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小谷実可子の現在「太った=スポーツを辞めた」について解説!

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元シンクロ日本代表の小谷実可子さん、現在はスポーツコメンテーターとして働きながら、2人の娘を育てています。そんな小谷実可子さんなのですが、昔と現在を比べてみると「太った」と感じる人が大勢いるそうですね。小谷実可子さんが昔に比べて現在、太った理由について簡単に解説していきたいと思います。スポーツ選手は現役を引退すると太ったと言われる傾向にあるのですが、それについて触れてみましょう。

小谷実可子 昔にくらべて現在は太った!?

小谷実可子さんは現役時代、太った印象はありませんでした。しかし、現役を辞めて現在、太ったと感じる人が大勢いるようですね。太った原因は現役選手を引退したからなのですが、スポーツ選手は引退するとなぜ、太った体型になりやすいのでしょうか?

大きな理由としては、現役時代は食事をたくさんしっかりと食べていたから。現役時代、身体づくりの為にも、食事をたくさん食べることは重要な事柄。ただ、現役を引退した後でも食事の量を減らすことができず、ついつい食べ過ぎてしまう人は結構いるんだとか。

選手の頃は日々、厳しい練習をしていたのでたくさん食事をしても問題はないのですが、現役を引退して運動しない状態で食事をたくさんとれば・・・太っても仕方がありませんよね・・・。

脂肪が蓄積されていき、太ったと言われてしまいます。

簡単な計算を例に出してみます。

現役時代:毎日4時間の練習(1日3500Kcal消費)
引退後:適度な運動(1日2000Kcal消費)

食事の量が現役時代と引退後で同じ場合、毎日1500Kcal分ずつ増えていくことになり、単純計算で1日170gの脂肪が付いていくことになります。この場合、3ヵ月で10kgぐらい太り、体重が落ち着くパターン。

計算して出してみると、かなり恐ろしいですよね・・・。

しっかりと食事をとることは大切ですが、運動をすることも大切。年々、特に30歳を過ぎると太りやすくなると言われていますし、30歳を超える人ほど運動をした方がよいかと思われます。

スポーツ選手だけでなく、一般の人にも同じことが言えますよね?社会人になると仕事が忙しく、運動をしなくなりがちです。となれば、必然的に太りやすくなってしまうのは誰もがわかること。日々、運動をすることでまわりから太ったと言われることを避けれるはずですので、適度な運動を心がけましょう。

小谷実可子さんは現在、太ったと言われるようになりましたので、まわりから太ったと思われたくない人は何かスポーツを定期的に行うことをおススメします。

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